Как питаться во время Поста

просмотров Комментариев нет

Описание:

Во время поста можно набрать вес, так как в пищу употребляется много блюд из продуктов, богатых крахмалом и углеводами. Картофель, свекла и морковь, подвергнутые тепловой обработке, обладают высоким гликемическим индексом. Ешьте овощи сырыми. Растительное масло - жир в чистом виде. Рацион - не более столовой ложки в день. Лук и чеснок возбуждают аппетит. Сладкие фрукты - умеренно и в первой половине дня.