Как сохранить бодрость в новогоднюю ночь

просмотров Комментариев нет

Описание:

Очень полезен сыр с голубой плесенью. В нем есть триптофан, который превращается в серотонин - "гормон счастья", а потом - в мелатонин. То есть сначала сыр бодрит, а потом помогает уснуть. В орехах триптофана меньше, чем в сыре, но они дадут силы, чтобы продержаться всю ночь. Они перевариваются 4 часа. Цитрусовые усваиваются быстрее, и есть их можно прямо в полночь. Их запах бодрит. Сласти повышают настроение на 15-20 минут, а в тирамису есть к тому же бодрящий кофеин.