Полезно знать
Привычка прокрастинировать есть у многих из нас. Что, впрочем, не ...
Сжигание жира. Правила пользования тренажером
просмотров
1 комментарий
Описание:
На эллиптическом тренажере можно двигаться вперед и назад - при этом работают совершенно разные группы мышц. Можно также менять распределение нагрузки между руками и ногами. Руками можно выполнять тянущие или толкающие движения, включая в работу мышцы-сгибатели или разгибатели. Тренажер можно использовать как для сжигания жира, так и для кардиотренировки. В первом случае пульс должен быть 60-70% от максимального возрастного (220 минус возраст). Заниматься лучше утром и хоть каждый день.
Рейтинг:
(Пока оценок нет)
Загрузка...Комментарии:
Добавить комментарий
Поделитесь этим видео:
В соц.сетях
Или скопируйте ссылку
Марик
Кстати очень важно чтобы при дефиците калорий, которого вы будете придерживаться для похудения, при этом всём хватало сил, энергии, бодрости на те же самые тренировки. Я выработал правило курсами принимать мэнс формулу больше чем поливитамины. Это самый лучший вариант. Здесь элеутеррококк, кайенский перец. Они как раз природными энергетиками считаются.