Упражнение от боли в спине

просмотров Комментариев нет

Описание:

Если болит спина, ограничивать нагрузки и носить корсет – плохая стратегия. Корсет помогает кратковременно, а вот упражнения полезны во всех отношениях и не дадут прогрессировать остеохондрозу. Сядьте на стул, подложите под спину свернутое валиком полотенце и откидывайтесь назад. Повесьте полотенце на спинку стула и откидывайтесь назад, прорабатывая грудной отдел позвоночника. Возьмите руки в замок за голову, сядьте пониже и снова откидывайтесь назад.