Полезно знать
От пристрастия к сигаретам и табаку страдают миллионы людей, и ...
Упражнения для долгожителей: учимся делать растяжку
просмотров
Комментариев нет
Описание:
Если болит спина, сделайте простейшее упражнение: сядьте, наклонитесь вперед и, обхватив себя внизу за ноги, попружиньте корпусом вперед-вниз. Если болит тазобедренный сустав, "походите на ягодицах" вперед и назад. Лечь на живот, приподнять руки и ноги "лодочкой" и замереть на несколько секунд. Разогреть мышцы шеи мазью или душем и качать головой вперед-назад, вправо-влево. Попытайтесь сцепить руки за спиной – одна сверху, другая – снизу. Упражнения на растяжку лучше делать вечером, тщательно разогрев мышцы!
Рейтинг:
(Пока оценок нет)
Загрузка...Комментарии:
Поделитесь этим видео:
В соц.сетях
Или скопируйте ссылку