Полезно знать
Предопухолевые заболевания не всегда перерастают в рак и все еще ...
Упражнения для укрепления рук
просмотров
1 комментарий
Описание:
Сесть на стул, руками упереться в сиденье рядом с бедрами. Сделать ногами шаг вперед. Провиснуть на руках и опускаться вниз, сгибая локти. При этом работают и грудные мышцы. Сделать три подхода по 8 - 16 повторов. Чтобы не повредить плечи, их нужно опустить, а шею оставить "длинной". Для укрепления трицепса закинуть гантель весом 3 - 4 кг за голову (плечи опущены!). Поднимать и опускать вес до ощущения жжения в мышцах.
Рейтинг:
(Пока оценок нет)
Загрузка...Комментарии:
Добавить комментарий
Поделитесь этим видео:
В соц.сетях
Или скопируйте ссылку
Ваня
Главное чтобы веса были большими, тогда и будет идти рост мышечной массы. Я ещё для того чтобы сил хватало на такие тренировки курсами принимаю Mаn’s Formula «больше чем поливитамины». Мне очень нравится. В составе как раз есть элеутерококк, он этому способствует. Да ещё и классное иммуностимулирующее воздействие получается.