Полезно знать
В модельный бизнес Даша Ситникова пришла после первого курса. Даше, ...
Упражнения при межпозвоночной грыже
просмотров
1 комментарий
Описание:
Упражнение называется гиперэкстензия Маккензи в честь его изобретателя, новозеландского физиотерапевта. Лечь на живот, упор на локти. Полежать так 1 – 2 минуты, максимально расслабив поясницу. Подтянуть себя локтями вперед, дополнительно растянув поясницу. Перейти в упор на ладони с полусогнутыми локтями. Задержаться на 2 – 3 минуты. Выпрямить локти полностью. Провести в этом положении еще 2 – 3 минуты. Делать упражнение 2 – 3 раза в день.
Рейтинг:
(Пока оценок нет)
Загрузка...Комментарии:
Добавить комментарий
Поделитесь этим видео:
В соц.сетях
Или скопируйте ссылку
Ева
Лучше лишний раз проконсультироваться с тренером по ЛФК, потому что навредить себе легко можно….я ещё могу дать рекомендацию принимать ревмафлекс. Он без побочных эффектов поскольку на натуральной основе и отлично снимает боль, воспаления и даже снижает уровень мочевой кислоты.