Полезно знать
Новое исследование показало, что гендерных различий в последовательной (переключение между ...
Худеем: как контролировать уровень кортизола
просмотров
Комментариев нет
Описание:
Кортизол – гормон, который разрушает одновременно белки, жиры и углеводы. Разрушенный белок превращается в жир, и у человека с хронической гиперактивностью надпочечников и высоким уровнем кортизола постоянно будет отмечаться избыточная жировая масса и дефицит мышечной массы. Чтобы уменьшить уровень кортизола, необходимо отрегулировать образ жизни. Нужно спать 8-9 часов в день, соблюдать диету и минимум два-три раза в неделю есть жирную морскую рыбу, богатую фосфатидилсерином, и не забывать об умеренной физической нагрузке. Это важно, потому что избыточная физическая нагрузка может привести к повышению уровня кортизола.
Рейтинг:
(Пока оценок нет)
Загрузка...Комментарии:
Поделитесь этим видео:
В соц.сетях
Или скопируйте ссылку