Помоги себе сам: упражнения при болях в лопатке

просмотров Комментариев нет

Описание:

Причина таких болей обычно – малоподвижный образ жизни. Избавиться от них поможет простое упражнение. Лечь на спину, подложив теннисный мячик в районе лопатки. Согнуть ноги в коленях и "поерзать" по мячику в разных направлениях. Это поможет найти болевую точку. Там надо остановиться и полежать минуту – полторы не двигаясь и глубоко дыша.