Готовимся к праздникам

просмотров Комментариев нет

Описание:

За несколько дней за периода обильных застолий следует провести разгрузочные дни - на кефире, яблоках, овощах. Не нарушайте режим в праздники, не спите до обеда. Ешьте больше овощей, начинайте с них трапезу - тогда вы съедите меньше калорийного мяса. Больше воды, меньше алкоголя - он очень калориен, увеличивает аппетит и приводит к обезвоживанию. Перемежайте застолья активным отдыхом.