Менопауза — переломный период в жизни каждой женщины. И как бы вы ни хотели оттянуть этот момент, его не получится сдержать или избежать. Впрочем, к наступлению менопаузы можно подготовиться. В частности, полезно знать, что она под собой подразумевает, а заодно — чем можно облегчить симптомы менопаузы.
Что происходит в период менопаузы
Первый признак того, что вы движетесь к менопаузе — менструальный период, который выходит из своего регулярного графика. Так, менструация становится менее регулярной и постепенно прекращается. Другие распространенные симптомы менопаузы: приливы (внезапные ощущения жара в области лица, шеи, груди), проблемы со сном, снижение либидо и резкие перепады настроения.
Все перечисленное является следствием гормонального дисбаланса, который в этот момент происходит в женском организме. Яичники больше не производят одинаковое количество эстрогена (женский стероидный половой гормон) и прогестерона (гормон, подготавливающий организм к беременности и вынашиванию плода). Эксперты отмечают, что, несмотря на общую физиологию менопаузы, у каждой женщины он протекает по-разному.
Как привести гормоны в порядок
7 витаминов, которые облегчат симптомы
Еще в начале процесса менопаузы вам следует обратиться к специалисту, который подскажет, как поступить и какие лекарства принимать при климаксе. С другой стороны, в дополнение к этому лечению вы можете сделать ставку на правильные витамины. Ниже — сразу семь элементов, которые помогут нормализовать ситуацию в максимально короткие сроки.
Витамин А
Менопауза, кроме прочего, увеличивает риск развития остеопороза. Именно поэтому важно получать достаточно витамина А, ответственного за прочность костей, мягких тканей, кожи и зубов. Из дополнительных бонусов витамина: он также улучшает зрение и укрепляет иммунную систему.
Витамин В2
Витамин В2, также известный как рибофлавин, играет важную роль в стабилизации иммунной функции, поддержании процессов роста и обмена веществ. При этом недостаток витамина В2 в организме не только увеличивает вашу восприимчивость к инфекциям, но также увеличивает риск возникновения депрессии.
Витамин B6
Витамин B6 — еще один важный витамин группы B, также известный как пиридоксин. Витамин B6 в основном работает с иммунной системой, нормальное функционирование которой напрямую влияет на ваше настроение.
Витамин B7
Витамин В7 (другое название — биотин) помогает улучшить состояние волос и ногтей, а также кожи, которая в период менопаузы склонна к чрезмерной сухости или, напротив, излишкам себума. Кроме того, B7 играет важную роль в поддержании оптимального уровня холестерина в крови.
Витамин В9
Витамин В9, или фолиевая кислота, особенно важен для женского здоровья. Исследования показали, что именно этот витамин способствует гормональному балансу, а заодно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
Витамин B12
Последний из семейства витаминов группы B, витамин B12 поддерживает здоровый обмен веществ, что поможет вам избежать колебаний веса в этот непростой с точки зрения физиологии период. Кроме того, он важен для предотвращения ментальных заболеваний: в частности, потери памяти и депрессии.
Витамин В12: зачем нужен, где содержится, когда принимать
Витамин С
Мы отлично знаем, что «цитрусовый витамин» — лучшее средство для борьбы с простудами и гриппом. Но он не менее важен, когда речь идет о менопаузе: благодаря способности производства красных кровяных клеток и активизации процессов роста ткани, он помогает вам прийти в форму значительно быстрее, чем вы могли бы сделать это без него при прочих равных условиях.
Загрузка...
Марина
Мне кажется, готовься — не готовься, а все равно климакс наступит внезапно. У одних раньше, у других позже… Я и витамины пила, и спортом занималась — все равно сейчас мучаюсь от приливов и смены настроения постоянной.
светлана
@Марина: сколько вам лет? я (53) также занималась и занимаюсь спортом, принимала витамины, но сейчас страдаю из-за приливов
Александра
С проявлениями климакса можно справится. Все эти приливы, смены настроения и тд происходят по причине перестройки гормонального фона. Следовательно, если привести в норму гормональный фон, то и настроение будет радовать, и приливы перестанут беспокоить. Я принимала капсулы Эстовэл, в них содержатся фитоэстрогены, экстракты трав, витамины и другие компоненты, способствующие нормализации гормонального фона, а так же нивелирующие проявления менопаузы, в частности, снижается интенсивность и частота приливов.
Женя
Я сначала вообще думала, что уменя проблемы с давлением. Давление то было и так повышеное, но в то что пришла менопауза, я не верила до последнего. Поверила, когда началась стандартная песня-то жар, то озноб, то в глазах темно. Пошла к врачу, он выписал таблетки( мой Ци-клим назначал). Жар приходит уже реже)
Юля
Витамины в любом возрасте нужны, а при климаксе и подавно. Мне доктор как раз рекомендовала начат ьприем капсул эстровэл, где есть и В6 и В9, а ещё Е, К1, бор и несколько экстрактов, которые действительно очень положительное влияние при климаксе оказывают, я себя гораздо лучше стала чувствовать.
Наталья
Первые симптомы начались после 38, голова кружиться начала, нервозность и потливость повысилась. Доктор посоветовал пропить ледис формулу менопауза, не гормональный препарат. Я очень вспыльчивый человек по натуре, а после курса препарата нервы как ремень.
Вика
Обеспечить себе прием всех этих веществ можно только поливитаминами. По этой причине мне врач и прописал ледис формулу менопаузу. Результатом довольна-спустя месяц симптомы практически не беспокоят-спать стала лучше, да и в целом чувствую себя хорошо(правда я еще ежедневно настой боровой матки пью, для лучшего эффекта).
Натали
Кто-то выше про циклим писал, тоже хочу похвалить это средство. Принимаю его и совмещаю это с фитотерапией(настои боровой матки, отвары шалфея ежедневно стараюсь пить). Все в совокупности дает хороший результат-раньше очень страдала с потливостью и раздражительностью, теперь же уже даже и не вспомню, когда последний раз это беспокоило
Мария
Мне действительно помог Ци-Клим справиться с симптомами климакса. И раздражительная была, на мужа бросалась и были очень сильные приливы. Особенно от них страдала на работе, аж неудобно перед людьми было. Врач приписала Ци-Клим и меня действительно «попустило». Стала более спокойной, даже муж это отметил и значительно уменьшились приливы. Препарат без побочек, поскольку он натуральный, на фитоэстрогенах.
Эльвира
@Мария: Как быстро вы заметили хоть какие-то облегчения состояния? Не знаете, его курсами стоит пить или постоянно?
Мария
@Эльвира: Я допиваю третий месяц и иду к врачу. Посмотрим, что скажут. А улучшения от приема Ци-Клима, я заметила где-то к концу третьей недели. Не стоит надеяться на мгновенный результат, ведь препарат имеет накопительный эффект.
Ксюша
Вот выше рекомендовали ледис формулу менопаузу-тоже могу отметить ее эффект. С приливами помогает здорово бороться…правда, еще никто не отменял здоровый образ жизни( я курила раньше и поверьте, симптомы долбили еще больше). Так что ЗОЖ и верно подобранные витамины-вот и все решение проблемы))
Дарья
Перед применением лучше, наверное, все-таки сначала анализы сдать. Какие сдают анализы в период менопаузы? Кому-нибудь назначали на ФСГ?
Марина
@Дарья: Сдавала и фсг и на гормоны, единственное, по результатам выписывали Менорил, в нем генистеин, который помогает повысить недостающие женские эстрогены. Самочувствие значительно улучшилось.
Вера
Менсе очень хорошо помогает пережить менопаузу. Приливы очень быстро уменьшились, давление теперь в норме, заметно улучшилось мое настроение и даже состояние кожи на лице изменилась к лучшему. Кстати, и описанные в этой статье важные для нас витамины B, C и фолиевая кислота в нем содержится. Я очень довольна.
Маша
В климаксе самое неприятное- это приливы…В период приливов не могу нормально работать. Сразу начинаю краснеть, потеть…Решила попробовать Ци-Клим Аланин) Не хотела принимать гормоны… От них есть побочные эффекты))) А этот препарат помог) Цена-качество!
Елена
В 50 лет с наступления климакса и сбоем в месячных.У меня появилось сильная потливость , частые приливы и раздражительность . Гинеколог посоветовал мне тоже Ци- Клим.Лекарство не гормональное ,на растительной основе .Свой выбор я остановила в виде капель. После курса приема, я стала более спокойная и приливы прошли.Месячные нормализовлись. Веду активный образ жизни и не раскисаю.Следующий курс обязательно повторю через 4 месяца .
Ульяшина
Мое маме препарат из экстракта хвои помог даже с давлением высоким справиться и приливы при климаксе прошли (Лигнариус называется, не гормональный)
Варвара
В моем случае ко всем прелестям климакса ((( еще и мышцы судорогами сводить стало.Ощущение жуткое .Принимала дополнительно магний хелат эваларовский .Помогло .
Радость
Я к витаминам по рекомендации гинеколога добавила курсы уколов пинеамина. С ним постепенно приливы стали не такими интенсивными, короче по времени и реже проходят. Сплю гораздо лучше, но все-равно еще несколько раз за ночь просыпаюсь. Через четыре месяца курс инъекций повторю, и надеюсь, что окончательно избавлюсь от ужасов и проблем климакса.
Юлия
Приливы отлично снимает озонотерапия. Моей маме очень помогло, она в тн-клинике такое лечение проходит, намного лучше самочувствие!
Рита
Советую витамины ци-клим. В них целый комплекс витаминов и фитоэстрогены. Я уже на протяжении года его принимаю ( с перерывами).Чувствую себя намного лучше. Единственный недостаток — действует не сразу, а через некоторое время, зато мягко и без побочных эффектов.
Анастасия
А озонотерапия это что такое? Первый раз слышу о таком. Насчет витаминов, согласна, полезно их принимать, организму не помешает дополнительная подпитка важными элементами. Не надо забывать, что их нужно еще и с пищей получать, есть побольше овощей, зелени, снизить потребление жареного. Мне еще прописала феминал, пью его тоже параллельно с витаминами. Растительный препарат на основе фитогормонов, по капсуле в день удобно принимать. Единственное что, у них накопительный эффект и ждать результатов придется около пары недель.
Вераника
Витамины я пью между курсами Пинеамина, плюс йогой занимаюсь – поддерживаю организм со всех сторон, не даю ни малейшего шанса на нервозность, усталость, апатию. Такого напора испугались и приливы – вообще почти не беспокоили, и потливость тоже миновала.
Evgenia
Мне Лигнариус помог, чувствую себя отлично после курса применения препарата, он не гормональный, на вес не влияет, растительный, на основе лигнана, мне главное приливы прошли, очень мучали.
Елена
Да, раньше приливы очень беспокоили, поправила самочувствие фитоэстрогенами — принимаю Феминал с натуральным составом. От него не поправляешься как от других средств, а приливы убирает полностью
Гелла
У каждой женщины свои методы борьбы с возрастными изменениями. Когда начались приливы, пробовала использовать народные методы, гомеопатию. Но, решила не шутить со здоровьем, прислушалась к рекомендациям медиков. Проколола 10 уколов Пинеамина, и забыла о проблеме на полгода. Жалею о времени, потраченном на бесполезные эксперименты.
Юлия
Мне помог негормональный препарат Лигнариус, сплю теперь лучше, в жар давно не бросает, на работе теперь не стыдно находиться, так как обновленное состояние создает комфорт и равновесие.
Лейла
Очень неприятные вещи, конечно..(((( Мне в свое время неплохо помог циклим в таблетках. Пропила его курсом, гораздо легче стало. Да и сон нормализовался, а то не уснуть до 4 утра обычно было… Тут самое важное-вовремя начать терапию…причем не обязательно гормональную.