Уже пробовали отказаться от сахара, но ничего не получилось? Как сказал бы Карлсон: «Спокойствие, только спокойствие». Мы знаем, как расстаться с вредными сладостями раз и навсегда.
мотивация
Возможно, вы не знали, но существуют научно обоснованные способы мотивировать себя на то или иное действие. Ниже — пять простых советов, которые помогут вам стать лучше уже сегодня.
Привыкли забывать о новогодних обещаниях быстрее, чем наступит февраль? Вы имеете на это полное право. Но некоторые из них определенно стоят того, чтобы быть исполненными — и вот почему.
Утро бывает добрым — и мы в этом абсолютно уверены. Рассказываем, какие пять вещей по утрам обязательно делают люди, следящие за своим здоровьем и настроением (а теперь их сможете делать и вы).
В новогоднюю ночь вы твердо пообещали себе наконец заняться спортом? Мы собрали несколько экспертных советов, которые помогут сделать так, чтобы ваши слова не расходились с действиями.
Эта история — о потрясающей женщине Тао Пошон-Линч (Tao Porchon-Lynch), которая занимается йогой почти всю сознательную жизнь, ездит с лекциями по всему миру и в свои 98 лет остается преподавателем йоги.
Facebook и ВКонтакте присылают оповещения о новых сообщениях? В коридоре кто-то говорит по телефону? Коллега слишком громко дышит? Рассказываем, как справиться с отвлекающими факторами и увеличить продуктивность.
Исследования счастья (да, и такое бывает) показали, что разница между «счастливчиками» и «неудачниками» в поразительно простой вещи — первые просто верят, что им повезет.
В этом материале вы найдете сразу шесть способов заставить себя заниматься спортом. И, что самое главное, делать это с удовольствием и неподдельным фитнес-азартом.
Несмотря на то, что осенью и зимой беговые кроссовки отчаянно хочется сменить на валенки, тренировки на открытом воздухе в это время года будут иметь для вас массу преимуществ (включая количество сжигаемых калорий).
