Мы привыкли считать, что насыщенные жиры (насыщенные жирные кислоты) негативно влияют на здоровье, повышая уровень «плохого» холестерина в крови. Но недавние исследования показали, что все не так однозначно.
здоровый образ жизни
Магний — универсальный минерал, который поддерживает почти все системы и ткани в организме. Рассказываем, в каких продуктах он содержится и почему вам нужно добавить его в рацион прямо сейчас.
«Как засыпать быстро и легко?», — пожалуй, не будет преувеличением сказать, что этот вопрос волнует каждого. Профессиональные гипнотизеры (или, правильнее, гипнотерапевты) дают пять советов, которые улучшат качество сна.
Похолодание за окном может влиять на наше здоровье (как физическое, так и психическое) неожиданным образом. Более того, погода способна изменять мысли и решения, а также творческий потенциал.
Утренняя чашка кофе может творить чудеса в смысле повышения уровня энергии. Возможно, сейчас вам кажется, что вы не сможете работать так же эффективно без этого «допинга», но, в конечном счете, это принесет больше вреда, чем пользы.
Качественный и здоровый сон — пожалуй, самое простое действие (а точнее, бездействие), которое вы можете осуществить для своего здоровья. Рассказываем о том, чего не стоит делать в кровати, да и в спальне вообще.
Даже сокращение количества рафинированного сахара в рационе, не говоря уже об отказе от него, обеспечит невероятные с точки зрения здорового образа жизни бонусы. Вот сразу пять фактов, которые вас в этом убедят.
Позволяя проработать все группы мышц за несколько минут, планка улучшит вашу жизнь, как только вы станете делать ее каждый день. В этом материале — шесть позитивных изменений, которые произойдут с телом.
Начинаете с кофе не только утро, но также день, а иногда и вечер? Эксперты знают сразу пять весомых поводов если не отказаться от кофе, то, по крайней мере, пить его значительно реже, чем вы привыкли.
Отказаться от газировки — всегда хорошая идея, если вы стараетесь следовать принципам правильного питания. Вот сразу шесть вещей, которые произойдут с организмом, как только вы решитесь на это.
