Как победить ночной голод

просмотров Комментариев нет

Описание:

Ночной голод очень полезен для организма - он омолаживает. Ведь именно ночью выделяется гормон роста, "освежающий" клетки, а плотный ужин или ночной перекус блокируют его образование. Но ночной голод не дает уснуть, поэтому в момент засыпания надо его устранить... физическими нагрузками. Они вызывают в печени распад гликогена, и выброс в кровь глюкозы обманывает мозг. Еще полезно выпить за час до сна стакан молока, кефира или йогурта.