Правильное питание

просмотров Комментариев нет

Описание:

Замените большую часть напитков, особенно сладких, водой. Это позволит похудеть: избыток воды связывается с избытком углеводов. Чай или кофе для этой цели не подходят. Сократите употребление жирных продуктов. Альтернатива: филе птицы, белая рыба, овощи, яйца, творог, гречка, зерновой хлеб. Калорийность этого набора ниже, чем меню новогоднего стола, поэтому организм будет расходовать запасенные жиры. Восстановление веса после праздников займет минимум неделю!