Рубрика "Спросите доктора": Как справиться с механической болью в спине

просмотров Комментариев нет

Описание:

В подавляющем большинстве случаев боль в спине не требует специальных лекарств или хирургических операций. С ней можно справиться с помощью специальных упражнений. Лечь на живот в упоре на локти и слегка прогнуться. Вдохнуть, выдохнуть и задержать дыхание на 1 – 2 секунды. Если упражнение помогает, успех можно развить, выпрямив локти и прогнувшись более глубоко. Если в статике есть дискомфорт, локти можно сгибать и разгибать, не отрывая таз от пола. Делать через каждые два часа.