Полезно знать
Кухня – место, которое буквально кишит бактериями. ...
Рубрика "Спросите доктора": упражнения при межпозвоночной грыже
просмотров
1 комментарий
Описание:
Межпозвонковая грыжа похожа на кусок мягкого масла (диск) между двумя кусками хлеба (позвонки), вываливающийся при нажатии на сэндвич. Задача упражнения – вернуть диск на место. Лечь на живот, облокотившись на локти. Лежать одну-две минуты, максимально расслабив поясницу. Повысить эффективность упражнения можно, потянув себя руками вперед (дополнительно растянув поясницу). Далее – выпрямить руки в локтях с упором на ладони и провести так еще две-три минуты. Делать упражнение два-три раза в день.
Рейтинг:
(Пока оценок нет)
Загрузка...Комментарии:
Добавить комментарий
Поделитесь этим видео:
В соц.сетях
Или скопируйте ссылку
Роза
Каждый случай индивидуален. Я знаю что многим запрещают делать ЛФК, но мне такого запрета не давали. Принимала также ревмафлекс, очень хорошо помогает справиться с болью, воспалением, особенно при длительном применении. Здесь самая лучшая дозировка мартинии душистой.