Полезно знать
Жара может быть по-настоящему невыносимой. Но только не в том ...
Тренируем мышцы-ротаторы позвоночника
просмотров
1 комментарий
Описание:
Мышцы-ротаторы позвоночника - это мелкие мышцы, которые связывают между собой позвонки и обеспечивают нам вращение. Упражнения особенно показаны людям, которые испытывают дискомфорт в поясничном отделе. Сесть на стул боком к спинке, чуть прогнуться в пояснице и расправить грудную клетку. Повернуться к спинке, обхватить ее с боков руками. На вдохе, не отпуская хвата, стараться раскрутиться, а на выдохе расслабиться и постараться скрутиться еще сильнее. Повторить упражнения, сев другим боком.
Рейтинг:
(Пока оценок нет)
Загрузка...Комментарии:
Добавить комментарий
Поделитесь этим видео:
В соц.сетях
Или скопируйте ссылку
Мира
Спасибо за классные рекомендации. Думаю тоже теперь буду включать почаще гимнастику в свою жизнь. Хотя в последнее время у меня позвоночник даже меньше болит, я вместо синтетических препаратов против боли начала принимать ревмафлекс на основе мартинии… желудку не вредит и гораздо лучше справляется.