Дружба — важная составляющая нашей жизни. Пожалуй, даже более важная, чем любовь, так как любимый человек, в первую очередь, должен быть лучшим другом.
Однако исследования показывают, что в последнее время жители крупных городов стали более социально изолированными. И это совсем не кажется удивительным, если вспомнить, как много времени мы проводим в компании гаджетов, так что даже во время обеда с лучшим другом нам бывает сложно от них оторваться.
На самом деле, крепкая дружба — больше, чем просто общение и эмоциональное здоровье. Это еще и весомый вклад в здоровье физическое. Не верите? Ниже — сразу пять убедительных доказательств.
Дружба продлевает жизнь
Есть мнение, что люди, в жизни которых присутствуют сильные социальные отношения, реже умирают преждевременно. Свежие данные Live Science: обзор исследований на тему, проведенных в 2010 году, показал, что у женщин влияние социальных связей на продолжительность жизни в два раза выше, чем у мужчин, и с точки зрения пользы для здоровья они равнозначны отказу от курения.
Эксперты предполагают, что подобная динамика связана с длительным воздействием стрессовых факторов во время социальной изоляции, которые постепенно приводят к износу организма.
Показатели здоровья улучшаются
В рамках исследования, опубликованного в журнале Proceedings of the National Academy of Science, сравнивалась биологическая статистика людей, которые сообщали об изоляции от общества, со статистикой тех, у кого было много друзей на протяжении всей жизни. Для этого они использовали данные четырех масштабных исследований, в которых приняли участие тысячи добровольцев в возрасте от 12 до 91 года.
В частности, анализу подвергались такие биомаркеры, как давление, ИМТ, окружность талии и уровень C-реактивного белка (маркер воспалений). В итоге ученым удалось выяснить, что у общительных людей показатели в целом лучше, чем у людей, которые предпочитают проводить время в одиночестве. Например, у людей в преклонном возрасте отсутствие социальных связей почти в два раза увеличивало риск высокого кровяного давления (на 124%).
Дружба — способ справиться со стрессом
Исследование, опубликованное в 1989 году в журнале The Lancet, показало, что женщины с раком молочной железы, которые занимались в группах поддержки, сообщали о более высоком качестве жизни во время болезни и в целом прожили дольше по сравнению с женщинами из контрольной группы, которые не подвергались такого рода терапии.
Live Science также приводит данные исследования 2011 года по ученикам четвертых классов, которое позволило говорить о том, что друзья вне школы помогают детям эффективно справляться с нападками или неприятием одноклассников в смысле показателей психического здоровья.
Друзья помогают нам стать лучше
«Ожирение заразительно!», — такие заголовки появились в СМИ после исследования 2007 года, опубликованного в New England Journal of Medicine. Ученым удалось доказать, что если наш друг страдает ожирением, вероятность того, что мы тоже столкнемся с проблемой, значительно увеличивается. Однако, рассуждая о том, какую опасность таит в себе дружба, все почему-то забыли, что здесь, как и везде, существует обратный эффект.
Иными словами, мы не меньше склонны перенимать здоровые привычки от друзей, которые регулярно ходят в спортзал, стараются правильно питаться или совсем недавно избавились от лишних килограммов.
Дружба активизирует работу мозга
Наличие друзей, которые заставляют вас чувствовать себя частью группы, может повлиять на активность мозга в положительную сторону. Об этом говорит исследование 2012 года, проведенное в Нидерландах с участием 2000 людей в возрасте от 65 лет и старше. Результаты, опубликованные в Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, показали, что риск развития слабоумия у пожилых людей увеличивается вместе с все возрастающим чувством одиночества.
«Тот факт, что именно «чувство одиночества», а не «одиночество» было связано с началом слабоумия, свидетельствует о том, что это не объективная ситуация, а скорее воспринимаемое отсутствие социальных привязанностей», — объясняют ученые.
Загрузка...
Комментарии читателей