Креативность как умение мыслить нестандартно и искать пути выхода из, казалось бы, тупиковых ситуаций необходима многим из нас как на работе, так и в личной жизни. Но что если вы даже с натяжкой не можете назвать себя креативным человеком? Спокойствие, только спокойствие — не все потеряно.
Одно из недавних исследований показало, что для повышения способностей к творческому мышлению нужно сделать одну простую вещь. А именно — добавить в свои списки, планы и стратегии заслуженный перерыв. Рассказываем, как это работает.
Ученые из Колумбийского университета (Columbia University) пришли к выводу, что вы будете более креативными в решении профессиональных и не очень вопросов, если запланируете перерыв, а не станете останавливаться тогда, когда вам этого захочется.
Психологи, напоминает The Guardian, давно говорят о том, что долгосрочные или краткосрочные (как вам больше нравится) планы хорошо влияют на качество нашей жизни. Спонтанность же, якобы свойственная творческим личностям, переоценена — она вносит в планы ненужный хаос. Так что вы с большей вероятностью не сделаете ничего, если будете подходить к решению тех или иных вопросов по схеме «когда захочу, тогда и сделаю».
Кроме того, график даже более важен, если ваша жизнь полна непредсказуемых событий, каждое из которых требует внимания. Просто потому, что если у вас не окажется плана под рукой, вы попадете в ситуацию непонимания: с чего именно начать и что выполнить в первую очередь. А это приведет к повышению уровня стресса, перегруженности, апатии и, как следствие, нежеланию вообще что-либо делать.
Как пишут авторы блога The Science Of Us, для проверки гипотез американские исследователи предложили добровольцам выполнить несколько задач по решению проблем и созданию идей. Но одна группа участников переключалась между заданиями по собственной прихоти, а другая — по заранее составленному расписанию. В результате те, кто пользовался планом, оказались лучше по всем направлениям.
Исследователи полагают, это связано с тем, что нам трудно самостоятельно уловить «когнитивную фиксацию» — момент, когда мы больше не креативны, а вместо того чтобы пользоваться новыми идеями, обращаемся к тем, что уже возникали в голове и по тем или иным причинам были отвергнуты.
«Участники, которые прекращали выполнение заданий тогда, когда чувствовали усталость, с большей вероятностью предлагали «новые идеи», которые были очень похожи на предыдущие», — комментируют авторы исследования Harvard Business Review. Стоит отметить, что переключение между пунктами плана предполагало 15-20 минут отдыха, которые участники эксперимента могли потратить по своему усмотрению.
Так что если вам необходимо выполнить ряд срочных и важных задач на креативность, то внесите их в свой список на день в том порядке, какой вам кажется оптимальным, запланируйте небольшие перерывы между ними и постарайтесь не перескакивать от одной задачи к другой. Вот увидите, дела сразу пойдут лучше.
Загрузка...
Комментарии читателей