Принято считать, что тренировки в фитнес-клубе в любом случае будут в разы эффективнее, чем пусть даже регулярные и продолжительные тренировки дома. А что на этот счет думают ученые?
фитнес
Принято считать, что кардионагрузки помогают сбросить лишние килограммы, в то время как силовые упражнения — проработать рельеф. Что для вас лучше на самом деле? Попробуем разобраться.
Тренировка после рабочего дня может показаться не просто утомительной, но вообще невыполнимой задачей. К счастью, мы знаем сразу четыре способа заниматься спортом, не прикладывая к этому особых усилий.
В этом материале мы собрали сразу пять мифов о фитнесе, в которые вам стоит перестать верить прямо сейчас.
Короткая, но интенсивная или длинная, но размеренная тренировка — что лучше? Если вы давно мучаетесь этим вопросом, то мы готовы дать на него развернутый ответ.
Что есть после тренировки? Ответить на этот вопрос могут фитнес-эксперты и диетологи, которые точно знают, какие пять продуктов не только не ухудшат, но даже улучшат ваш спортивный результат.
Чем полезен пилатес, как скоро будут видны результаты, в чем разница между йогой и пилатесом и можно ли похудеть с помощью этой системы — отвечаем на главные вопросы о популярном фитнес-направлении.
Праздники удались на славу? В этом материале мы собрали простые и эффективные способы, которые помогут привести себя в форму.
Если вы тренируетесь более или менее регулярно, то отсутствие результатов — повод разочароваться в тренировках. Мы составили для вас список основных причин, почему мышцы не растут, даже если вы прописались в спортзале.
Интервальные тренировки — спортивный интенсив за короткое время — сегодня находятся на пике популярности, и это неслучайно. Разбираемся, в чем их преимущество и что нужно знать, чтобы не навредить себе.
