Полезно знать
Пока Чарльз не стал королем, ему дозволено многое. Например, продвигать ...
Как бороться с бессонницей?
просмотров
1 комментарий
Описание:
Для восьми человек из десяти спасение от бессонницы – не в таблетках, а в нормализации гигиены сна. Ложиться и вставать в одно и то же время. Кровать – только для сна: днем на ней не следует сидеть и валяться. Если заснуть не удается более 20 минут, вставайте и отвлекитесь от попыток. Смысл – не дать себе привыкнуть к тому, что в кровати можно лежать без сна. Учитесь расслабляться: перед сном выкиньте из головы все тревожные и будоражащие сознание мысли.
Рейтинг:
(Пока оценок нет)
Загрузка...Комментарии:
Добавить комментарий
Поделитесь этим видео:
В соц.сетях
Или скопируйте ссылку
Луиза
Я перепробовала много средств, начиная с ромашкового чая, заканчивая тяжелыми лекарствами.Но лучше всего работает формула сна экспресс эваларовская….рассасываешь под языком и засыпаешь довольно быстро. Купить можно в интернет-магазине фитомаркет.