Боль в горле — вещь хоть и не критичная, зато крайне неприятная. Как правило, в это время вам меньше всего хочется есть (особенно плотную пищу), поскольку каждый кусочек, проходящий через воспаленную область, причиняет дискомфорт.
Но это поведение, говорят специалисты, в корне неправильное. Потому что некоторые продукты могут не просто наполнить организм питательными веществами, но снять воспаление. Пять вариантов с доказанной эффективностью — в этом материале.
Куриный бульон
Обильное и теплое питье — обязательное условие выздоровления при простуде. Вот почему важно максимально наполнить меню горячей и жидкой пищей, включая не только чай, но и всемогущий бульон.
Помимо функции по насыщению организма водой, бульон помогает уменьшить количество слизи в горле и «разложить» заложенный нос, если это необходимо.
Добавьте в суп немного куркумы — ее активный компонент куркумин помогает снизить количество в организме ферментов, которые питают воспаления.
Картофельное пюре
Мы уже рассказывали, что в картошке больше пользы, чем принято думать. Помимо калия и витамина B6, она содержит витамин C, известный своим иммуностимулирующим действием. Конечно, его здесь не то чтобы очень много, но насыщающая способность картофеля в любом случае поможет почувствовать себя лучше.
Лайфхак: добавьте в пюре немного корицы, которая является мощным источником антиоксидантов, чтобы придать блюду нетипичную пикантность, ну, и ускорить выздоровление заодно.
Имбирь
Свежий корень имбиря — одно из самых сильных натуральных противовоспалительных средств. Вот почему, если у вас болит горло, заложен нос, гудит голова и что угодно еще, его стоит добавлять во все блюда.
Едите кашу на завтрак? Имбирь составит ей отличную компанию. Решили обойтись только чаем? Чай с имбирем — идеальное начало дня. А если вы любите острое, то натертый имбирь и вообще можно добавлять хоть в супы, хоть в салаты. Вот увидите, самочувствие станет заметно лучше.
Ромашковый чай
Хорошо известно, что настой ромашки содержит противовоспалительные соединения, которые могут поддержать организм в борьбе с простудой.
Плюс, исследования показали, что ромашка способствует засыпанию (вот почему ромашковый чай рекомендуется пить на ночь), а это особенно важно для эффективного восстановления.
Наконец, спазмолитическое действие ромашки может помочь при кашле, если больное горло им сопровождается. Добавьте в чай лимон, чтобы витаминизировать напиток, и будет вам счастье.
Мед
И, конечно, куда без молока с медом на ночь. Этот «живительный коктейль» отлично успокаивает больное горло, так что сон после него окажется крепким и спокойным. Известный своими противовоспалительными и антибактериальными свойствами, мед может быть эффективен и как лекарство от кашля. Хотите пойти дальше? Ищите в магазинах мед манука, который особенно хорошо зарекомендовал себя в качестве натурального антибиотика.
Загрузка...
Selena
Полоскаю всегда, мне больше всего полоскания помогают. Последнее время беру в аптеке готовые порошки для полоскания, (йодангин) они не дорогие, но эффективные
Катерина
@Selena: хорошие еще таблетки для рассасывания у этой марки йодангин, так как они отлично помогают от сухого кашля, состав хороший.
Соня
Ромашковый чай или обычный чай с медом и лимоном, это да, облегчает боль, надо в теплом виде их пить. Но и лечить горлышко нужно, я себе беру Лизобакт таблеточки, очень хорошо помогают и не скрывают боль, а действуют сразу на причину боли в горле.
галя
У меня боль в горле часто сопровождаеться кашлем,я в такие случаи всегда стараюсь пить меньше таблеток и отдаю предпочтение травам и народной медицине,пью чай эвалар био при кашле и полоскаю горло содой с солью,в результате чего довольно быстро спадает воспаление в горле и кашель проходит)
Люда
У старшего сына горлышко болеть начало после того, как мороженое поел. Врач прописал спрей Санорин Лорис, он здорово помог. По вкусу пахнет медом, сын легко давал брызгаться без всяких уговоров.
Татьяна
Продукты, конечно, хорошие, но лекарства для профилактики тоже обязательны. Я например при першении и боли сразу спрей Санорин Лорис беру. Он очень хорошо лечит и освежает.
Карина
Да, за молоко с медом полностью согласна. Сама частенько пользуюсь этим вариантом. Еще вот лизобакт рассасываю. Отлично против инфекции помогает, и иммунитет местный в тонусе держит.
Зинаида
Первое это куриный суп, вы знаете что в покупной курице находится? Антибиотики и прочие не полезные вещи. Очень сложно качественную птицу купить, так что метод не подходит. А вот молоко с медом помогает. Обязательно при ангине рассасывать орвис лизоцим, он убивает микробы и вирусы в ротовой полости, поддерживает иммунитет горла. Заказываю на сайте шоп.эвалар, чтобы не бегать по аптекам.
Аня
Имбирный и ромашковый чай прям отлично помогают. Стараюсь пить больше теплого при больном горле. Так же еще лизобакт для рассасывания всегда под рукой. Инфекции и вирусы, в горле, здорово устраняет и иммунитет местный помогает в тонусе держать.